Dit is mijn Interne Fan kastje.

Negen laden, voor alle negen onderdelen .

Ik neem dit kastje mee op het podium, mee in de traingsdagen.

De laden worden gevuld, met verhalen en tips van deelnemers, want alleen door het doen, krijgen ze hun betekenis.

Hieronder komt een link over alle blogs die ik geschreven heb (en nog ga schrijven) die te maken hebben met dit onderdeel van de toolbox.

Zodat het vast gaat leven in je hoofd.

Zodat er iets in gang gezet kan worden.

Je krijgt hier alles over de toolbox wat ik kan verzamelen.

 

De eerste vier lijken veel op wat je met mindfulnes en mediteren kunt. Het gaat over hoe je met je gedachten en gevoelens om gaat. 

Onbevangenheid

Loslaten

Aandacht

Toelaten


Dan komen de twee laadjes waar je dingen gaat DOEN. Exposure therapie is hier een onderdeel van. Aangaan van dat wat je tot nu toe vermijdt.

Aangaan

Flexibiliteit

Het volgende laadje gaat over communicatie, en statusverschil. Erg belangrijk als hoogsensitief persoon (we zijn geneigd een lagere status te kiezen)

Gelijkwaardigheid

En dan de basis. De waarden, jouw eigen waarden, niet de waarden die je ingeslikt hebt. Genieten helpt om die waarden te vinden, en is erg belangrijk als goede zelfzorg.

Genieten

Waarde(n)vol leven

 

 

 

Please follow and like us: